Вы просматриваете: Главная > Магия красоты > Гимнастика для прекрасных глаз

Гимнастика для прекрасных глаз

g10 В наше время большое значение уделяется физическим упражнениям для тела. При этом мы частенько забывает про гимнастику для прекрасных глаз – самого удивительного органа нашего организма, дарующего нам красоту мира, безмолвного общения и оценки ситуаций наяву.


Напряженная работа с компьютером и более мелкими системами технического прогресса (планшет, мобильный телефон, смартфон) в течение дня очень вредно отражается на всех функциях глаза. Дрожание глазного яблока, подергивание мышц глаза, кровоизлияния на глазном яблоке, рябь, сетка, блики и боль в глазах говорят о том, что органы зрения очень утомлены. При выходе на улицу вы вдруг замечаете, что лица людей двоятся, расплываются, а сами глаза натружены и покраснели. Блеска в таких глазах нет. Эта проблема очень актуальна, поскольку болезни глаз в век развитых технологий растут в геометрической прогрессии.

g8

Что же делать? Срочно исправлять положение дел! Начинаем профилактическую работу в рабочей обстановке и дома. Трудного ничего нет. Главное – это система занятий для глаз. Потратив 5-10 минут на релаксацию и гимнастику глаз, вы улучшите зрение на несколько диоптрий.Главное – это система занятий для глаз. Потратив 5-10 минут на релаксацию и гимнастику глаз, вы улучшите зрение на несколько диоптрий.

п12

Начинаем простую и короткую релаксация для глаз в офисе: разотрите ладони рук, закройте глаза и наложите ладони так, чтобы их центр пришелся на  зрачки глаз. Посидите  в данном положении 2- 4 минуты. Мышцы глаз расслабятся в темноте, а энергия  из ладоней будет  хорошей подпиткой для глаз. Затем подушечками пальцев слегка нажимайте на глазные яблоки  и нежно помассируйте кожу век. Этот пальминг особо необходим для близоруких женщин.

п11Теперь можно открыть глаза и начать легкую и очень эффективную гимнастику для зрения. Делать такую гимнастику можно на рабочем месте через каждые 40-50 минут работы за компьютером, а также дома в любое время, лучше вечером перед сном. Офтальмологи считают, что расслабление мышц глаза позволяет сохранить зоркость зрения, расслабить нервную систему головного мозга и предупредить головную боль.

g6Основные правила и упражнения гимнастики для глаз
Приглушите яркий свет, сядьте в удобную позу, расслабьте мышцы лица, снимите очки, дышите ровно и спокойно. Если в глазах тяжесть, поморгайте 6-8 раз и закройте глаза на 1 минуту.
Откройте глаза. Посмотрите до упора направо, затем налево. Все упражнения выполняем не менее 7 раз.
Не двигая головой, плавно поднимаем взгляд вверх, и плавно смотрим вниз.

g3Представьте перед собой огромный циферблат часов. Сделайте 7 круговых движений глазными яблоками по часовой стрелке по полной орбите глаз, словно вы отслеживаете движение большой секундной стрелки, и 7 движений в обратном направлении.
Посмотрите направо вдаль, затем на кончик носа, теперь налево вдаль и снова на кончик носа. А теперь нарисуйте взглядом большую цифру восемь. Поморгайте глазами одну минутку для снятия напряжения. Не забывайте, что каждое упражнение повторяется не менее 7 раз.

Заканчиваем короткую гимнастику переводом взгляда на самый дальний предмет в окне и на кончик носа. Упражнение хорошо стимулирует мышцы глаз.
Все эти упражнения особенно необходимы для дальнозорких людей, которые не могут долго фокусировать зрение на близких предметах.

g5В домашних условиях отдыху глаз своевременно может помочь специализированная Программа отдыха глаз, для которой необходима темная комната. Релаксация зрения под естественную музыку природы снимает не только напряжение с глаз, но и гармонизирует организм, восстанавливает его силы. Используйте из интернета симфонию для зрения и слуха – Струны души. Выбирайте тут музыку, которая вам приятнее при релаксации.

g7Для выполнения данной программы примите горизонтальное положение, согнув ноги до упора стоп в пол. Закройте глаза, положите пальцы или ладони на глаза и попробуйте в темноте ощутить пульсацию мышц вокруг глаз. Гоните от себя все мысли и образы. Мышцы глаз должны расслабиться в полной темноте без картинок и видений. Пальцами рук вы почувствуете множество движений глазных яблок в глазницах. Погладьте и успокойте глаза. Чем меньше движений глаз, тем глубже расслабление мышц.

Попробуйте удерживать это состояние несколько минут. Уберите руки с лица и полежите в комфортной зоне с закрытыми в темноте глазами сколько вам необходимо.
g9Специалисты утверждают, что самые здоровые глаза у теннисисток, которые заставляют органы зрения активно и ежедневно трудиться на протяжении нескольких часов. Эффект улучшения зрение в этом виде спорта неоспорим!
Глаза – это неотразимая красота и сила женщины. Взгляд может сказать о многом даже без слов. Берегите своё зрение и не откладывайте на потом простые и очень эффективные упражнения для ваших прекрасных глаз !

ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКИ:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Метки: , , , , , ,


Оставить отзыв